Ir al contenido principal

SUELO

Día 1. Suelo.

Busca una música🎶 que te guste y si no te decides por ninguna, escoge una B.S.O. de una película 🎬 chula. 
Puedes realizar la actividad sola o en compañía de tus padres y/o hermanos 👪 y conviértete por un día en su seño de Danza. 
Dedica a cada ejercicio dos minutos en total ⏳(puedes utilizar el cronómetro del móvil).
Recuerda mantener la colocación correcta de la espalda, hombros, brazos, piernas y puntas. 
No bloquees la respiración mientras haces los estiramientos. 👃Coge aire, suéltalo y relájate.

EJERCICIOS:
  • Media/punta/media/flex
  • Igual que el anterior pero dibujando círculos en-dehors y en-dedans.
  • Estiramiento de una pierna, y la otra en mariposa (un minuto con cada pierna)
  • Estiramiento de las dos piernas a la vez.
  • Souplesse devant con brazos en quinta, piernas estiradas y pies en punta.
  • Souplesse de côté con piernas estiradas y pies en punta.
  • Mariposa.
  • Souplesse devant con piernas en mariposa. 
  • Souplesse de côté con piernas en mariposa.
  • En mariposa intentamos llevar la frente al suelo.
  • Ranita
📷No olvides hacer una foto y enviármela.📲

Si te ha surgido alguna duda 😖 durante la actividad, puedes dejarme un comentario✎ y la resolveré lo antes posible.

¡¡¡Feliz día!!!

¡¡¡A por el reto!!! 💪
Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

GLOSARIO DE DANZA CLÁSICA: EL PLIÉ

El Plié. Vamos a inaugurar esta nueva sección del Blog, con el movimiento más conocido de la Ballet Clásico: el Plié. Plié es un término francés adoptado universalmente, que en castellano se traduciría por flexión de las piernas. El plié se ejecuta en las cinco posiciones  de pies. Primeramente, se estudia a medias, demi-plié y  luego se pasa al grand plié o gran flexión. Lo encontramos   en todos los movimientos de la danza; aparece en cada pas .  Y se le debe prestar especial atención en el desarrollo de los ejercicios, porque si la persona que baila no tiene plié , su interpretación es seca, rígida, sin elasticidad. De ahí la importancia de su buena ejecución. Añadir título
Publicar un comentario
Leer más

"CÓMO TOCAR LAS CASTAÑUELAS"

Hola a todos, Con esta nueva entrada en el Blog voy a intentar explicar cómo se tocan las castañuelas. Lo primero de todo es saber colocarlas bien. Tenemos que saber que de las dos castañuelas, una tiene el sonido más agudo (hembra) y la otra más grave (macho). Normalmente la que tiene el sonido más agudo tiene una marca para diferenciarla de su compañera. Bien, pues la castañuela hembra se coloca en la mano dominante y ambas se colocan en el dedo pulgar, ajustando bien los cordones. Primeros toques. Dos, dos ,dos... Golpeamos las dos castañuelas a la vez con los dos dedos centrales (corazón y anular) de cada mano . Pi tá, pi tá, pi tá... La castañuela aguda es el Pi y la grave el Tá. Vamos golpeando una y otra con los dos dedos centrales de la mano.  Posticeo. Es el choque de las dos castañuelas entre ellas. Posti dos, posti dos... Es la combinación de los toques anteriores: Posticeo y dos. Chocamos las dos castañuelas entre ellas y lu...
Publicar un comentario
Leer más

GLOSARIO DE DANZA CLÁSICA: RELEVÉ Y SOUS-SUS

Relevé. Relevé lo podríamos traducir como levantado . En Danza Clásica se refiere al movimiento del pie o de los pies al levantarse el cuerpo en punta o media punta durante la ejecución de un paso o movimiento.  Sous-sus. Sous-sus se traduciría como Abajo, arriba . Este término indica un relevé en quinta posición, avanzando.
Publicar un comentario
Leer más