BRACEO ESPAÑOL Y CASTAÑUELAS

Día 12. Braceo español y castañuelas.

Buenos días Mis Bailarinas,

¿Qué tal? ¿Cómo seguís? Nosotros seguimos echando de menos poder salir a la calle, como todo el mundo, pero parece que poquito a poco nos vamos acostumbrando a esta situación.  Al principio, fue difícil adaptarse a estar todo el día encerrados y trabajar desde casa. Sin embargo,  esta semana parece que empezamos a llevarlo mejor, sobre todo Ana y Judith que están aprendiendo nuevas rutinas y se están portando muy bien, lo que nos tranquiliza muchísimo.

Para hoy os tengo preparada como actividad que trabajéis el braceo español y los ejercicios de castañuelas. Los ejercicios serían los siguientes: 

1. Movimiento de manos en primera, segunda, tercera, cuarta y quinta posición.

Recuerda mantener los pies en 1ª posición (tercera para las mayores), pelvis neutra, abdomen dentro y arriba, costillas cerradas y hombros abajo.

2. Braceo español.

• Por fuera con un brazo.
• Por fuera con los dos brazos.
• Por dentro con un brazo.
• Por dentro con los dos brazos.
• Repetimos todo acompañando el movimiento de los brazos con la cabeza.
• Añadimos a todo lo anterior el movimiento de las manos.
• Solo para las mayores, a todo lo anterior le sumamos el movimiento del torso.

NOTA: Las mayores podéis realizar este mismo ejercicio con castañuelas.

¡Ojo! 👀 Pon atención a los codos.

3. Castañuelas.

Repasa todos los ejercicios que solemos hacer en clase, manteniendo la colocación correcta de manos, brazos, hombros, espalda, abdomen, pelvis y piernas.

No corras haciendo los ejercicios y procura que suenen los cuatro dedos.

Os dejo dos vídeos que he subido a Youtube con estos ejercicios. Durante estos días seguiré subiendo más, para que podáis practicar en casa.